Blog & inspiration
Viden og inspiration til din rejse
Artikler om ernæring, tarmsundhed, urter og naturmedicin – med afsæt i både videnskab og erfaring fra klinikken.
Skrevet af Marta · biopat/naturopath ibm. & ernæringsekspert
5 håndfulde om ugen: Hvem holder regnskabet, når hele verden deler ud?
Fødevarestyrelsen anbefaler højst 5 håndfulde søde sager om ugen. Men madpakken og hjemmet udgør kun én arena. Om skolen, bedsteforældre, fritiden, og hvorfor det mest af alt handler om fraværet af gode næringsstoffer.
Hjernemad til børn
Hvad siger videnskaben om kost, koncentration og trivsel? Få indsigt i, hvordan blodsukker, jern og tarmmikrobiom påvirker dit barns hverdag og læring.
Kan vi spise os til nok vitaminer og mineraler?
Den nye nationale kostundersøgelse viser, at danskernes indtag af vitaminer og mineraler falder. Her er, hvad det betyder for dig – og hvad du kan gøre.
Hvad skal der til for at ældes godt?
Et af de største koststudier nogensinde giver et klart svar på, hvordan vi bevarer overskud, klarhed og vitalitet langt op i alderen.
Ny viden om danskernes kostvaner
Vi ved mere om sund kost end nogensinde – og spiser alligevel dårligere. Et kig på de nyeste danske tal, og hvorfor viden ikke altid bliver til handling.
USA’s nye kostråd
Amerikanerne har vendt kostpyramiden på hovedet. Er de nye kostråd en revolution eller en risiko – og hvordan passer de med de danske anbefalinger?
Brug vægttabsmedicin som en støtte – ikke en løsning
Vægttabsmedicin kan være en hjælp – men hvad sker der, når behandlingen stopper? Sådan lægger du en strategi, så resultatet holder.
Forstoppelse – et komplekst puslespil
Når tarmen slår knuder, er årsagerne ofte flere. Få overblik over de typiske årsager, og hvordan du kan hjælpe din fordøjelse i gang.
Tarmmikrobiomet
Din tarm rummer en hel verden af mikroorganismer. Lær, hvordan dit mikrobiom påvirker fordøjelse, immunforsvar og trivsel – og hvordan du passer på det.
Homøopatiske lægemidler
Hvad er homøopatiske lægemidler, og hvordan kan de indgå i en helhedsorienteret behandling? En introduktion til, hvordan jeg bruger dem i min praksis.
Værd at vide om medicinske svampe
Medicinske svampe har været brugt i traditionel medicin i århundreder og får nu fornyet opmærksomhed i forskningen. Her er, hvad de kan.
Hvordan virker urter?
Kan urter hjælpe på fordøjelse eller søvn – og hvordan finder du de rigtige? Svar på nogle af de spørgsmål, jeg oftest får i min praksis.
En verden af urter
Mange moderne lægemidler har rødder i planteriget. Urter er langt mere end gamle husråd – de indeholder aktive stoffer, der kan støtte kroppen.
Hvad er selvkærligt vægttab?
Træt af kure, der ikke holder? Selvkærligt vægttab handler om at tabe sig med omsorg for både krop og sind – uden forbud og dårlig samvittighed.
Restriktiv eller spiseforstyrret?
Hvordan er dit forhold til mad? Om de glidende overgange mellem sunde vaner, regler og spiseforstyrret adfærd – og hvornår det er tid til hjælp.
Klar til at finde din vej?
Book en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter, så finder vi sammen det rette forløb.